原题目:老年生涯该若何渡过?亲睦家给大师一点小建议 旅游好?静养好?活动好?节食好?有的白叟一年365天有一半的时光在游山玩水,而有的连离家一步都不肯意,爱好在琴棋字画中静养;有的一年赶几场马拉松,几乎“活动成瘾”,而有的天天公园遛遛弯就很舒服;有的对美食情有独钟尽不错过,有的白叟却茹素不沾荤…… 到底白叟该过什么样的生涯?世界卫生组织提出了几点杰出生涯方法的尺度,即公道炊事、适量活动、戒烟限酒、心理均衡。而亲睦家给大师的建议是:没有同一模式,最好的养老方法是活的轻松安闲。 ——公道炊事 公道炊事并不即是要节食,也不是吃什么都要把卡路里(热量)算得清明白楚,而是什么都吃一点,什么都未几吃,将体重把持在尺度范畴内。 公道的老年炊事很主要 ——适量活动 活动比炊事更主要。人体内的胆固醇30%来自食品,70%来自体内自身合成,也就是经由过程活动才干耗费过剩的胆固醇。 ——戒烟限酒 阐明烟和酒有分歧的“待遇”。 ——心理均衡 心里均衡最主要,那些百岁白叟,长命并不是由于他们没有高血脂、高血压,他们长命最主要的原因在于他们拥有一颗愉悦、温和的心,可以或许在大夫的领导下,带病健康保存。返回搜狐,查看更多 义务编纂: